lovestraining

Ska det snöa och vara så här kallt i flera månader till måste jag skaffa mig en motionscykel!!!! :) Fick i alla fall ett gummiband av den tynggsta sorten :) (svart)  som jag har börjat använda nu! Eftersom man är lite ledig nu så får det bli absolut hemmaträning! Gummiband, pilatesboll och PET- flaskor! :) ........och snart en motionscykel!

Hade tänkt dela upp kroppen på olika träningspass! Med ovan nämda "redskap"!

Pass 1 Armar <3
Pass 2 Bröst mage :(
Pass 3 Ben rumpa :)
Pass 4 Axlar mage
Pass 5 Rygg  (många ryggövningar eftersom jag har fått en super fin tatuering på ryggen som jag bara älskar.....<3




Det kommer typ bli 3 olika övningar per kroppsdel gånger 4 repetioner! Förrutom ryggen<3....




Nu ska det ätas NYTTIGT och gott! Två super goda små tapas eller mezerätter kommer här! Båda är supernyttiga och supergoda! Ska satsa mycket på Grekisk mat! Grekerna ser så pigga och glada ut!

Rödbetssallad (min kära systers recept!)
Rödbetor (Kokta och skalade)
Chevreost
Honung
Pinjenötter
Ruccola
Olivolja
Salt och peppar

Lägg allting (inte ruccolan)  i en form och in i ugnen. Ca 200 grader. Ta ut den när osten har smällt litegrann! Blanda försiktigt ner ruccolan. Salta och peppra efter smak!





Olivröra

Kärnfria kalamatoliver
Kapris
Saften från en citron
Olivolja
Salt och peppar

Mixa allt i en mixer!! Super super gott! ......och nyttigt!




Pöss pösss